つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、毎日の食事がどうしても後回しになりがちですよね。

自炊をがんばってみても、買った野菜を使いきれずに腐らせてしまったり、コンビニごはんが続いて体調がいまいち…なんてことも。

そんな方におすすめなのが、つくりおき.jpの宅食サービスなんです。

冷蔵で届くからこそ感じられる“家庭料理らしさ”と、手間をかけずに健康的な食事が取れるという魅力が、忙しい一人暮らしの生活にぴったりなんですよ。

今回は、なぜつくりおき.jpが一人暮らしに向いているのか、その理由を具体的に解説していきますね。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人分だけの食事を毎日自炊するって、正直とても手間がかかりますよね。

買い物から調理、片づけまで、全部一人でこなすのはかなり大変です。

ついついコンビニやインスタント食品で済ませがちですが、そういった食事では栄養が偏ってしまうこともあります。

つくりおき.jpなら、自炊しなくてもきちんとしたごはんが用意できるんです。

プロのシェフが手作りした料理が冷蔵の状態で届くので、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成。

まるで“自分のために誰かがごはんを作ってくれている”ような感覚を味わえるんです。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

自炊だとどうしても好きなものばかりを選びがちで、栄養バランスが偏ってしまうことがありますよね。

でもつくりおき.jpでは、管理栄養士が監修したメニューが提供されているので、主菜と副菜のバランスはもちろん、塩分やカロリーまでしっかり考えられています。

健康診断の結果が気になりはじめた方や、食事の質を高めたいと感じている方にとって、この栄養管理の安心感はかなり大きいんです。

食事が整うと体調も変わってくるので、「最近、調子がいいな」と感じることが増えるかもしれませんよ。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

つくりおき.jpは、調理済みの料理がそのまま冷蔵で届くスタイルなので、食べたいときに温めるだけでOK。

買い物も下ごしらえも必要なく、仕事で疲れて帰ってきた日でもサッと食事が用意できるんです。

毎日キッチンに立つ余裕はないけれど、ちゃんとしたものは食べたい。

そんな願いを叶えてくれるのが、この“手間ゼロで体にいいごはん”なんですね。

無理なく健康的な食生活が続けられることで、食へのストレスが減り、他のことにもエネルギーを注げるようになりますよ。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしで自炊をすると、避けられないのが“食材ロス”の問題です。

野菜を一袋買っても使い切れなかったり、調味料が使いきれずに賞味期限を過ぎてしまったり…。

気づけば冷蔵庫に「もったいないけど処分しなきゃ…」という食材が増えてしまうんですよね。

つくりおき.jpでは、必要な量だけが冷蔵された状態で届くため、無駄が一切出ません。

調理済みだからそのまま食べるだけで、食材を余らせてしまうストレスからも解放されます。

経済的にも心理的にも、かなり助かるポイントです。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人暮らしだと、スーパーで売られている野菜の量が多すぎて、使い切れずにダメにしてしまうことが多いですよね。

特に葉物や根菜は、気づいたらしなしなに…。

そして調味料や冷蔵保存の食材も、開封したはいいけど出番がなくて放置されがち。

つくりおき.jpではすべての料理が調理済みで届けられるため、こういった“使いきれない”リスクがほとんどありません。

毎週必要な分だけを受け取るスタイルだから、冷蔵庫の管理もラクになり、食材を無駄にすることがなくなるのが本当に助かります。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

つくりおき.jpの良いところは、まさに“適量”が届くという点です。

一人暮らしだとつい買いすぎたり、「ついでにもう一品」と作りすぎて、結局食べきれずに捨ててしまう…という失敗、誰にでもありますよね。

こうした食材やおかずの無駄を、つくりおき.jpならスッキリ解消できます。

必要な量だけ届くから無駄が出ず、作りすぎることもありません。

経済的にもムダがなく、食費のコントロールにもつながりますよ。

これって、続けてみるとかなり大きな安心感になります。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpの惣菜は冷蔵で届くので、届いたその日だけでなく、自分のペースに合わせて食べられるのが魅力です。

毎日きっちり食事のスケジュールを決めるのが難しい一人暮らしの方や、急に予定が変わりやすい仕事スタイルの方にもぴったりなんです。

冷蔵保存で数日持つので、気分や予定に応じて「今日はこれにしよう」「明日はこっちを食べよう」と自由に選べるのがとても便利。

冷凍と違って、解凍の手間がかからず、レンジで温めるだけですぐに食べられるから、「食べたいときにすぐ食べられる」というストレスフリーな体験ができます。

まさに、自由な毎日を過ごす人に寄り添ったサービスです。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

一人暮らしの方って、食事の時間も量も気分次第になりがちですよね。

仕事が長引いたり、帰りが遅くなったり、なんとなくお腹が空かない日もある。

そんな不規則な日常の中で、つくりおき.jpの冷蔵惣菜はとても心強い存在です。

無理に「今日中に食べなきゃ」と焦る必要がなく、好きなタイミングで気軽に取り出して温めるだけで、きちんとした食事が摂れるという安心感は本当に大きいです。

保存もかんたんで、食べたいときにすぐ用意できるから、「料理しなきゃ…」というプレッシャーからも解放されます。

自分のペースを崩さず、美味しくて健康的な食事をキープできる。

まさに“ひとり暮らしの味方”です。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

つくりおき.jpを取り入れることで、週に何度もスーパーやコンビニに通っていた生活が一変します。

毎回の買い物には、時間もエネルギーもかかるし、つい余計なものを買ってしまうこともありますよね。

つくりおき.jpなら、主菜と副菜がまとめて届くので、買い出しの回数自体が減り、その分だけ時間にも財布にも余裕が生まれます。

特に平日は仕事帰りに寄り道する余裕もないという方には、玄関まで届くこの仕組みがありがたいはず。

家に着いたら温めてすぐ食べられる。

そんな生活に慣れてしまうと、もう元の生活には戻れなくなるかもしれません。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

「ちょっと寄ったつもりが、いつの間にか2,000円使ってた…」そんなこと、誰にでもありますよね。

スーパーやコンビニって、気軽に行けるぶん誘惑も多いんです。

でも、つくりおき.jpを利用すれば、そもそも外に出る必要がなくなって、無駄な買い物が自然と減ります。

しかも、夕飯の準備にかかっていた時間がそのまま“自分の時間”に早変わり。

ゆっくりお風呂に入ったり、趣味の時間にあてたりできるようになるんです。

お金も時間も、じわじわと節約できて、しかも毎日きちんとしたごはんが食べられるなんて、ちょっとした贅沢ですよね。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

外食やデリバリーって便利だし美味しいけど、毎回利用するとお財布にも身体にも負担がかかってしまいますよね。

つくりおき.jpは、1食あたり約800円前後で、栄養バランスがしっかり考えられた家庭料理を冷蔵で届けてくれます。

たとえば、外で食べると1,200円以上しそうな和定食メニューが、自宅でレンジ調理だけで楽しめるというコスパの良さ。

油っこすぎず、塩分も控えめで、ちゃんと体のことを考えた食事が取れるというのは、なによりの健康投資でもあります。

「安くて便利」だけでなく、「ちゃんと体にいい」という安心まで手に入るって、本当にうれしいですよね。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

栄養バランスの取れた食事を毎日自炊しようとすると、食材の買い出し、献立の工夫、調理と片付け…正直かなり大変ですよね。

だからといって外食に頼ると、コストはかさむし栄養面も偏りがち。

そんな中、つくりおき.jpなら、必要な栄養素がバランスよく含まれた献立がそのまま届き、しかも1食あたり800円前後というリーズナブルな価格帯なんです。

自炊よりラクで、外食より健康的。

そして味も満足度が高い。

手間なく「ちゃんと食べたい」を叶えてくれるつくりおき.jpは、コスパ重視の方にとって理想的な選択肢だと思いますよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

一人暮らしの方にとって、毎日の食事を考えるのは意外と大きな負担になりますよね。

仕事や学業に追われる中で、献立を考え、買い物をし、料理をする時間を確保するのはなかなか大変です。

そんな方にぴったりなのが、つくりおき.jpのような宅食サービス。

とはいえ「家族向けのサービスでは？」「一人暮らしだと割高なのでは？」という声もあると思います。

この記事では、一人暮らしでつくりおき.jpを利用した場合の料金や、実際の使い方、そしてコスパの良さについて具体的に紹介していきます。

暮らしの中に無理なく取り入れられるかどうか、ぜひ参考にしてみてください。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金プランは「週３食プラン」と「週５食プラン」の２種類が用意されていて、どちらも４人前の量がセットで届きます。

一見すると「４人前も？」と驚くかもしれませんが、この量が一人暮らしにとっては“お得に使いまわせる”大きなメリットになるんです。

週３食プランは税込9,990円、週５食プランは税込15,960円と、やや高めに感じるかもしれませんが、食数や日数で割ると1食あたりの単価は意外とリーズナブル。

うまく使い分ければ、自炊よりも手間なく、外食よりも健康的な食生活を実現できるんです。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週３食プランでは、主菜が３品、副菜が５品という構成で届きます。

これだけで１週間分の食事が十分まかなえる内容になっていて、メインのおかずを日替わりで楽しめるのはもちろん、副菜の種類が多いことで食卓の彩りも豊かになります。

一人暮らしだと「つい同じものばかりになってしまう…」という悩みを抱えている方も多いですが、これだけのバリエーションがあると飽きずに続けられるのが魅力です。

また、日をまたいで使えるように冷蔵保存されているため、予定に合わせて自由に食事を調整できるのも嬉しいポイントですね。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週５食プランになると、主菜が５品、副菜が６品とさらにボリュームが増えます。

これによって、平日の夕食をほぼ全て任せられるだけでなく、朝食やお弁当にも活用しやすくなるのが特徴です。

毎日違うメニューが届くので、マンネリにならず、食事が楽しみになる生活が自然と手に入ります。

一人暮らしだと「気づけばコンビニごはんばかり」ということも少なくありませんが、つくりおき.jpなら手作り感のある温かいごはんが常に冷蔵庫にある安心感が得られます。

冷蔵配送で届くから、味も風味も落ちず、しっかり満足感がありますよ。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

一人暮らしで「とりあえず夕食だけでも楽にしたい」という方には、週３食プランでも十分すぎる内容です。

なにしろ１食あたり４人前のボリュームがあるので、それを数日に分けて食べれば、むしろ余るくらいです。

主菜はもちろん、副菜も複数届くため、日によって組み合わせを変えるだけでバリエーションが広がります。

毎日忙しくて、帰宅後に料理をする元気が残っていない…そんな日でも「今日は何を食べよう？」と冷蔵庫を開けるのが楽しみになる。

そんな豊かさを届けてくれるのが、週３プランの魅力です。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの料理は、１品あたり大人２〜３人前の分量で作られているため、実際に届いてみると「思ったよりも多い！」と感じる方が多いようです。

一人暮らしであれば、１つのおかずを２〜３回に分けて楽しめるので、コスパ面でも優秀です。

１度で全部食べる必要がなく、冷蔵庫にストックしておけるという安心感も、忙しい日常にはぴったり。

これだけのボリュームで手作り品質が保たれているなら、外食やコンビニよりもよっぽど満足度は高いはずです。

ちょっとずつ、長く楽しめる――そんな使い方ができるのは、大きな魅力です。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

一人暮らしで宅食サービスを使う際に重要なのが、「どうやって食べきるか」ということ。

でも、つくりおき.jpなら心配は不要です。

なぜなら、１品の量が多めに設定されているからこそ、タッパーなどに小分けして保存すれば、1日1品ずつ楽しむ使い方ができるんです。

実際に「3日間はこれで食いつなげた」という声もあるくらい。

冷蔵のままでも日持ちしますし、食べきれなければ冷凍保存もできるので、ムダなく食べ切れるのもポイント。

食材を腐らせてしまうことが多いという方にも、逆にぴったりなサービスです。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの惣菜は、届いた保存容器のまま冷凍保存が可能です。

忙しい日はもちろん、予定が変わって食べられなかった日でも、冷凍しておけば好きなタイミングで食べることができるのは安心ですよね。

しかも保存容器は電子レンジ対応なので、そのまま温めてすぐに食べられるという手軽さも魅力。

余った分を無理に食べずに済むので、食材をムダにすることなく、計画的に使いまわせます。

これなら一人暮らしでも安心して申し込めるし、余裕のある食生活が手に入ります。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

「夕食だけじゃなく、朝食やお弁当にも活用したい」という方には、週５食プランがとても便利です。

内容量が多く、主菜５品＋副菜６品という構成になっているため、食べるシーンを分けて使っても余裕があります。

朝はごはんと副菜をちょっと温めて食べる、昼は主菜を弁当に詰めて持っていく、夜は組み合わせてしっかり食べる――そんなふうに生活のあらゆるタイミングに使えるのが魅力です。

冷蔵だからこそ味も落ちにくく、食べるときにほっとできる味わいも◎。

一人暮らしでもしっかり食生活を整えたい人には、本当におすすめです。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpのおかずは、どれも副菜を含めてしっかりと味付けされているので、お弁当にもそのまま使えるのがうれしいポイントです。

朝、バタバタしている中でも、小分けにして冷蔵・冷凍しておいたものを詰めるだけで、手軽に健康的なお弁当が完成します。

忙しい平日の朝でも、「詰めるだけ」で済むのは本当にありがたいですよね。

食材の色合いも豊かで、見た目も華やかだから、気分も上がります。

コンビニ弁当に頼らずに、手作り感のある食事を楽しめるのは、大きな満足につながります。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝ごはんを抜きがちな人や、いつもパン一枚で済ませてしまうという方にも、つくりおき.jpはおすすめです。

前日のうちに小分けしておけば、朝は温めるだけで栄養バランスの整った朝食が完成します。

和食っぽい副菜や優しい味付けの主菜が多いので、朝の体にもぴったり。

とくに忙しい社会人や学生さんにとって、「朝にしっかり食べる」ことは、その日の集中力やパフォーマンスにもつながりますよね。

そんな朝の質を、そっと底上げしてくれるのが、つくりおき.jpの頼もしさなんです。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

一人暮らしで宅食サービスを利用する際、「量が多すぎないか？」「使いきれずに余ってしまいそう…」という不安を感じる方も少なくありません。

でも、ちょっとした工夫とコツさえつかめば、つくりおき.jpはむしろ一人暮らしにこそぴったりのサービスになるんです。

時間も体力も限られる毎日の中で、手間をかけずに美味しくて栄養バランスの良い食事を楽しめるのはとても大きなメリット。

この記事では、そんな一人暮らしの方がつくりおき.jpを無駄なく、お得に使い切るためのヒントをお伝えしていきます。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

届いたお惣菜の中には、冷凍保存が可能な商品もあります。

一人暮らしだと、一度に全部食べきるのは難しいこともありますよね。

そんなときは、冷凍保存を上手に活用するのがおすすめです。

食べる分だけを小分けにして保存しておけば、好きなタイミングで少しずつ食べられますし、無理に全部食べきろうとしてストレスを感じる必要もありません。

保存しておくことで、忙しい日や体調がすぐれないときの“ごはんの保険”としても使えるので、冷凍の活用は一人暮らしにはとても心強い味方になりますよ。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの商品には、それぞれ保存方法がパッケージに明記されています。

「これは冷蔵保存」「こちらは冷凍もOK」といった具体的な案内があるので、初めて利用する方でも迷うことなく保存ができます。

これに従って適切に保存するだけで、品質を保ちつつ長く楽しめるようになるんです。

毎週届くお惣菜だからこそ、保存の方法を理解しておくことで、無駄なく美味しく使い切ることができますよ。

まずはパッケージの情報をチェックすることから始めてみましょう。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍しておいたつくりおき.jpのお惣菜は、食べる前日に冷蔵庫に移して自然解凍しておくのがおすすめです。

急いで電子レンジで解凍すると、加熱ムラや味の損失が起きやすいため、なるべくゆっくり解凍した方が、美味しさや食感をそのまま楽しめます。

12〜24時間を目安に冷蔵庫で解凍すれば、しっとりしたまま、味も損なわずに食べられますよ。

食事の予定を立てながら、前日に冷蔵庫に移しておく習慣をつけておくと、朝も夜もスムーズに食事ができてとても便利です。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

一人暮らしの場合、商品が届いたそのタイミングで「どれをすぐに食べて、どれを冷凍しておくか」を決めておくと、食材のロスを防げます。

届いてから数日で食べる分は冷蔵のまま残し、すぐに食べる予定がないものはあらかじめ冷凍しておくことで、食べ忘れや賞味期限切れを防げます。

特に仕事や学校で予定が読めない方にとっては、計画的にストックを分けておくことで、急な外出や疲れた日にも「今日はこれで乗り切ろう」と選べる安心感がありますよ。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpの商品は基本的に冷蔵で届くため、まずは冷蔵品から順に食べるのが理想的です。

冷蔵品の賞味期限は短めなので、保存状態の良いうちに美味しくいただくためにも、すぐに食べる分を決めておくと安心です。

後回しにすると、うっかり忘れてしまいがちですし、食材のロスにもつながります。

冷蔵庫を開けたときに「今日はこれから食べよう」と判断できるよう、整理しておくと日々の食事もスムーズになりますよ。

後から食べるものは冷凍させておく

「今日は食べないけど、今週中には食べたいな」というおかずは、品質を保つためにも早めに冷凍しておくのが正解です。

冷蔵のままだとどうしても賞味期限に追われてしまうので、計画的に冷凍保存に切り替えることで、余裕をもって消費できます。

冷凍した料理は小分けにラップするか、保存容器に入れておくと使いやすく、食べたいときにさっと解凍して活用できますよ。

食材ロスを減らしながら、時間にも余裕を生むこの工夫、ぜひ取り入れてみてください。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpのお惣菜は、お弁当にもぴったりです。

前の晩に冷凍から冷蔵に移しておけば、翌朝は詰めるだけでOK。

朝のバタバタした時間にレンジで温めたり、調理したりする必要がないのは、とても大きな時短になります。

しかも、手作りのような味わいなので、コンビニのお弁当とは違った満足感があるんですよね。

副菜もしっかり入っているから、彩りも栄養バランスもばっちり。

忙しい朝を少しでもスムーズに、そして美味しく過ごしたい方におすすめです。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

毎週届くお惣菜、たまにはそのままじゃなく、少しアレンジを加えて食べてみるのも楽しいですよ。

たとえば、煮物をごはんにのせて丼にしたり、おひたしを卵焼きに混ぜたり、焼き魚をほぐしておにぎりの具にするなど、ちょっとした工夫でメニューのバリエーションが広がります。

同じおかずでも組み合わせ方を変えるだけで、「今日は違う味わいだな」と感じられるので、飽きずに続けられるんです。

自由な発想でアレンジを楽しむことで、宅食が“料理のひとつ”として、もっと自分の生活になじんでくるはずです。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

一人暮らしでつくりおき.jpを無駄なく使うには、自分なりのルールを設けるのがおすすめです。

たとえば「平日は必ず家で食事」「週末は友人と外食」「月曜は惣菜デー」など、軽く決めておくだけでも、食材を計画的に消費しやすくなります。

なんとなくの生活に組み込むのではなく、“自分なりの使い方”を決めておくことで、無駄が減り、使いやすさがぐっと上がりますよ。

宅食を自分の生活リズムに合わせていく工夫をすることが、長く上手に続けるポイントなんです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしの生活では、日々の食事に関する悩みがつきものですよね。

自炊を続けるのは思った以上に大変で、栄養バランスも崩れがち。

逆に、手軽なコンビニや外食ばかりだと健康面が不安になります。

そんな時にぴったりなのが、つくりおき.jpのような宅食サービスなんです。

今回は、一人暮らしでつくりおき.jpを利用するメリットと、気になるデメリットについても正直にお伝えしていきます。

実際に使ってみてどうなのか、どんな人に向いているのか、自分のライフスタイルに合っているかを見極めるヒントにしていただけたら嬉しいです。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしをしていると、どうしても自炊が面倒になってしまう日がありますよね。

そんな時に、つくりおき.jpがあると本当に助かります。

温めるだけで、管理栄養士が監修したバランスの良いお惣菜がすぐに食べられるから、コンビニ食やインスタントに頼らなくても済むんです。

自分で栄養を計算したり、食材を使い切ることに悩まなくていいのは精神的にもラクで、「ちゃんとしたものを食べている」という安心感があります。

料理に時間が取れない忙しい方や、健康を意識している方には本当にぴったりだと思います。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

一人分の食事を毎日バランスよく整えるって、実はすごく難しいんですよね。

ついつい炭水化物に偏ったり、野菜不足になったり…。

でも、つくりおき.jpのお惣菜は、すべて管理栄養士が監修していて、主菜・副菜のバランスがしっかり考えられています。

塩分や脂質、カロリーにも配慮されているので、「栄養のことは全部任せちゃおう」と思える安心感があるんです。

食生活を整えたいけど自炊に限界を感じている方にとって、毎週届くこの宅食サービスはまさに救世主のような存在になりますよ。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

自炊って、料理そのものよりも「献立を考える→買い物に行く→調理する→片付ける」という一連の作業に時間と体力を取られるんですよね。

一人暮らしだと全部自分でこなす必要があるから、それだけで一日のエネルギーを消耗してしまいます。

つくりおき.jpを利用すれば、これらのステップがすべてカットされて、電子レンジで温めるだけで食事が完成します。

そのぶん、自由な時間が増えて趣味や休息、やりたいことにたっぷり時間を使えるようになるんです。

生活全体の質が上がる感覚、きっと実感できるはずです。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

「ごはん、どうしよう…」と考える時間すら惜しいと感じる日、ありますよね。

つくりおき.jpを取り入れると、食事の準備にかかるすべての時間がぐんと短縮されます。

温めるだけで済むから、仕事が遅くなった日でも、すぐに食事にありつけるという安心感が生まれるんです。

その結果、趣味に没頭できたり、資格の勉強がはかどったり、早く寝ることができたりと、自分の時間を有効に使えるようになります。

ちょっとの工夫で毎日がこんなにも変わるんだと実感できるのが、宅食の最大の魅力なんです。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

忙しい一人暮らしの中で、つい頼ってしまうのがコンビニや外食。

でも気づけば1食800円〜1,000円以上になっていたり、油っぽいメニューや添加物の多い食事に偏っていたりして、体に負担を感じることもありますよね。

つくりおき.jpなら、プロが作ったバランスの取れたごはんが冷蔵で届いて、1食あたり約800円前後。

これって、外食とほぼ同じ価格帯なのに、栄養も満足感もぐんとアップするんです。

体調が整うことで医療費の予防にもなりますし、コンビニでのつい買いも減らせて、結果的に出費が減るケースも多いんですよ。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

つくりおき.jpのすごいところは、健康的な食事をしっかり継続できるようになる点です。

「たまに健康を意識する」ではなく、「気づけば毎日バランスが取れている」状態になるのが魅力なんです。

それでいて、価格もコンビニ弁当や外食と変わらず、むしろムダ買いや間食を減らせばコスパは上がります。

一人暮らしでよくある「今日は何食べよう…」という不安がなくなり、余計な出費も減るので、家計にも健康にもやさしい生活が無理なく続けられるようになります。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

毎週届けられるつくりおき.jpのお惣菜は、基本的には冷蔵で管理するのがベストですが、ライフスタイルやスケジュールによって「今週は外食が多くなりそう」「数日分食べきれないかも」という週もありますよね。

そんなときには、一部メニューを冷凍保存しておくことで、ストック食として活用することも可能です。

冷蔵・冷凍の両方を使い分けることで、食材を無駄にせず、自分のペースに合わせて食事が楽しめるのがうれしいポイントなんです。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

つくりおき.jpの惣菜は保存料不使用のため、基本は冷蔵保存で届いた週のうちに食べ切るのが理想。

でも、忙しい週や体調を崩した週など、すべてを消費できないこともありますよね。

そんなとき、メニューによっては冷凍保存が可能なので、「ムダにしたくないな」と思ったときも安心なんです。

冷凍しておけば、翌週やもっと先の“何もない日”のための備えになります。

食事に困ったときの“保険”が冷凍庫にあるという安心感、意外と大きいものですよ。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

一人暮らしをしていると、食事って毎日の“小さな不安”の種になります。

「冷蔵庫に何があったっけ？」「作る元気がない」「外食も飽きた…」そんな日常の悩みに、つくりおき.jpがそっと寄り添ってくれるんです。

届いたごはんが冷蔵庫に入っているだけで、「今日はもう安心だな」と思える。

その感覚が、心の余裕につながっていくんです。

忙しい毎日を乗り切るためには、食事の安定って意外と重要。

毎日の安心があるだけで、暮らしがラクになりますよ。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

「帰っても何もない」「買いに行くのもしんどい」そんな日って、誰にでもありますよね。

でも、冷蔵庫にあたたかくて美味しいごはんがある。

それだけで、その日の疲れがふっと軽くなるような安心感が生まれます。

つくりおき.jpを使うようになって、「あ、食べるものがあるんだ」と思える日常が当たり前になると、精神的にもずいぶん楽になるんです。

自分の心を守るための選択肢としても、こうしたサービスはとても頼れる存在だと私は思います。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpの料理は、基本的に「大人2〜3人前」を想定した分量で作られているため、一人暮らしの方にとっては少し多く感じてしまうかもしれません。

特に小食な方や食事の量を調整している方にとっては、「せっかく届いたのに食べきれないかも…」という不安が出てくることもあるでしょう。

ただ、このボリュームの多さは“余らせる”のではなく、“分けて使う”という視点に変えることでむしろメリットにもなります。

たとえば小分けにして冷凍しておけば、週の後半の食事として使えたり、お弁当や朝食への活用もできます。

ボリュームがあるからこそ、自由度も高くなる。

そんなふうに上手に使いこなせば、量の多さも気にならなくなっていきますよ。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

つくりおき.jpの一品あたりの量は、しっかり満足感のあるサイズ感に設定されています。

そのため、小食の方にとっては「これ全部一度に食べるのはちょっと多いかも…」と感じることがあると思います。

でも安心してください。

無理に一度に食べきる必要はなく、保存容器ごと冷蔵・冷凍して少しずつ食べればOKです。

特に一人暮らしの方であれば、1品を2回に分けて使うだけで食事回数を倍に増やすことができるため、結果的にはコスパもアップします。

「余ったら困る」ではなく、「分けて使える」と考えれば、むしろこのボリュームはありがたい要素になるんですよ。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpは“冷蔵配送”という特徴上、冷凍とは違い保存期間がやや短めに設定されています。

基本的には「届いた日から4日間」が目安となっており、それ以降は風味や安全性を考えて食べきる必要があります。

これにより、「届いたまま放置してしまって食べ損ねた」というケースも起こり得ます。

ただ、この“4日間”という期限は、あくまで“冷蔵でそのまま食べる場合”の目安。

実際は届いてすぐに小分けして冷凍保存しておけば、風味を保ったまま1〜2週間は安心して使えます。

賞味期限に振り回されないように、あらかじめ保存スケジュールを決めておくのがポイントですよ。

冷蔵配送なので、長期保存できない

冷蔵で届くというつくりおき.jpの強みは、味や食感を損なわない“できたて感”をキープできること。

ただその分、冷凍と比べると保存期間は短めです。

一般的には、製造日を含めて約4日間が消費の目安になっているため、長くストックしておく用途には不向きです。

ただし、届いた日に小分けして冷凍保存しておくことで、長期保存も十分可能になります。

食べる分と冷凍する分を分けておくだけで、食材ロスを防ぎながら好きなタイミングで使えるようになりますよ。

冷蔵ならではの鮮度と、冷凍ならではの保存力をうまく組み合わせていくのがコツです。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

つくりおき.jpを最大限に活かすためには、「いつ・何を食べるか」という軽いスケジューリングが必要になります。

なんとなく冷蔵庫に入れっぱなしにしてしまうと、うっかり賞味期限を過ぎてしまったり、せっかくの料理を無駄にしてしまうことも…。

特に一人暮らしの場合は、自分のペースで計画的に消費していくことが大切です。

届いた当日に中身を確認して、「これは夕食用」「これは冷凍しておこう」と分けておくと、無駄なく使い切ることができます。

少しの工夫でロスが防げるので、上手に活用して、食事の質と経済面のバランスを両立していきましょう。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpのお惣菜は、健康志向の方や家庭的な味が好きな方にはちょうど良いと感じられることが多い反面、「外食の味に慣れている」「しっかりめの味付けが好き」という方には少し物足りなさを感じることもあるようです。

特にデリバリーやコンビニ食に慣れていると、最初は「薄いかも？」と感じるかもしれませんね。

でもこれは、塩分や糖分を控えめにして、健康に配慮されたメニューであるがゆえ。

慣れてくると、素材の味を引き立てるやさしい味わいが、むしろクセになる方も多いんです。

最初は物足りなく感じても、徐々に体に馴染んでくる不思議な魅力がありますよ。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

普段から外食やデリバリーを頻繁に利用している方にとっては、つくりおき.jpの味付けがやや物足りなく感じられることがあります。

塩気や油分が控えめな分、食べ応えに欠けると感じる人もいるかもしれません。

でも逆に言えば、それだけ体に優しいということ。

とくに毎日食べることを考えると、濃い味付けよりもこうした控えめな調理の方が、体への負担が少なく、継続的に健康を意識するにはぴったりなんです。

物足りなさを感じたときは、自分で少し調味料を足してみるのも良いですね。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、健康や栄養バランスを考慮した構成になっていて、特に和食中心の献立が多くなっています。

煮物や焼き魚、野菜の副菜など、体にやさしいラインナップが魅力ですが、洋食や中華、エスニック系など、味のバリエーションを重視したい方にはやや物足りなさを感じることもあるかもしれません。

毎週の楽しみとして“変化”を求める方にとっては、「ちょっと似たような料理が続くなあ」と思う瞬間もあるはずです。

そんなときは、他の食事とのバランスを調整するなどの工夫が効果的ですよ。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

パスタやグラタン、炒め物や中華風の味付けなど、ガツンとくるメニューが好きな方には、つくりおき.jpの和食中心の構成がややシンプルに感じることがあるかもしれません。

素材の味を引き立てるやさしい味付けがベースになっているため、味にインパクトを求める方は少しずつ飽きが来てしまうことも。

でも、そんなときは自分なりにアレンジして味を加えるだけでも、新しい楽しみ方が生まれます。

醤油やみりん、バターなどで少しアレンジするだけで、驚くほど印象が変わるので、好みに合わせて工夫する余地があるのも魅力ですよ。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは、1食あたり約800円前後の価格で設定されています。

一人暮らしで自炊をしている方にとっては、「少し高いかも」と感じることもあるでしょう。

特に、スーパーの特売やまとめ買いをうまく活用している人から見ると、この価格帯は割高に見えることもあります。

とはいえ、買い物・調理・片付けの手間をすべて省けて、しかも栄養バランスの整ったメニューが自動的に届くというのは、それだけで大きな“時間と健康への投資”とも言えるんです。

価値の感じ方は人それぞれですが、「お金で時間と安心を買う」選択肢としては非常に合理的だと思います。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

自炊が好きだったり得意だったりする方にとっては、つくりおき.jpの価格を見て「この値段なら自分で作れる」と思うこともあるかもしれません。

たしかに、材料を安く仕入れたり、作り置きを工夫すれば、1食あたりのコストをかなり抑えることは可能です。

ただ、自炊には時間と労力が必要で、忙しいときにはその余裕がないことも。

つくりおき.jpは“毎週届く安心”や“食事の質の安定感”が大きな魅力です。

単純な金額の比較ではなく、どれだけラクができて、その時間をどう活かせるか――そこにコスパの本質があると思います。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！

自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jp は一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍